浜田山 高井戸 ジム|パワーフィットスタジオZERO

浜田山駅から徒歩5分|本格的なフリーウェイトトレーニング特化型フィットネスジム

「トレーニングスキル」の記事一覧

パワーリフティング

トレーニング効果を高める「負荷」完全攻略!後編

 こんにちは!京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です!  前回は筋力トレーニングの負荷設定において、負荷とは、何なのか、高負荷と低負荷どっちが良いのか […]
セーフティスクワットバー

東京都内でセーフティースクワットバーのあるジムを紹介|体幹と四頭筋強化に最適!セーフティスクワットバーの活用方法について

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 セーフティースクワットとは何か? 当パワーフィットスタジオZEROには、セーフティースクワットバーを設置していま […]
パワーマックス

浜田山 ジム|東京都内でパワーマックスのあるジムを紹介!パワーマックスの活用方法も伝授

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 当パワーフィットスタジオZEROでは、あのパワーマックスを設置しています! 参考文献:コナミスポーツ_パワーマッ […]
ベルトスクワット

浜田山 ジム|東京都内でベルトスクワットのあるジムを紹介!ベルトスクワットマシンの活用方法

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 当パワーフィットスタジオZEROでは、あのベルトスクワットマシンを設置しています。 現在(2023年11月30日 […]
スクワット

浜田山 ジム|腰が痛くない!スクワットのやり方

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 スクワットで腰が痛くなってしまう・・・そんなあなたに向けて! スクワットといえば脚のキングオブトレーニング種目で […]
デットリフト

浜田山 ジム|ベンチプレスとデットリフトを両立する方法について考察してみた

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 パワーリフティングという競技をやっていると、いかにBIG3(スクワット、ベンチプレス、デットリフト)全体を伸ばす […]
ガチムチ

浜田山 ジム|バーベルを触らずにBIG3を伸ばす!?コンディショニングとは何か?

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 最近では、パワーリフティングにおいてコンディショニングの重要性を説く人が増えてきました。実際にバーベルトレーニン […]
ベンチプレス

浜田山 ジム|ベンチプレスを伸ばすためにやるべきことランキングTOP5

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 ベンチプレスの挙上重量は”トレーニーの偏差値”と呼ばれるくらい話題に上がる数値です。ベンチプレスの挙上重量を伸ば […]