「トレーニングスキル」の記事一覧

トレーニング効果を高める「負荷」完全攻略!前編

公開日：2024年4月15日

こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！　今回は筋力トレーニングにおける「負荷」について話していきたいと思います。以前の記事をより掘り下 […]

東京都内でセーフティースクワットバーのあるジムを紹介|体幹と四頭筋強化に最適！セーフティスクワットバーの活用方法について

公開日：2024年1月12日

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。セーフティースクワットとは何か？当パワーフィットスタジオZEROには、セーフティースクワットバーを設置していま […]

浜田山ジム｜ベンチプレスを強くする補助種目ランキングTOP5！

公開日：2023年12月27日

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。「ベンチプレス何キロ挙がるの？」「今度合トレしようぜ！ベンチプレス、何キロでセット組む？」みたいな感じで、トレー […]

浜田山ジム｜東京都内でパワーマックスのあるジムを紹介！パワーマックスの活用方法も伝授

更新日：2023年12月12日
公開日：2023年12月3日

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。当パワーフィットスタジオZEROでは、あのパワーマックスを設置しています！参考文献：コナミスポーツ_パワーマッ […]

浜田山ジム｜東京都内でベルトスクワットのあるジムを紹介！ベルトスクワットマシンの活用方法

公開日：2023年11月30日

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。当パワーフィットスタジオZEROでは、あのベルトスクワットマシンを設置しています。現在（2023年11月30日 […]

浜田山ジム｜腰が痛くない！スクワットのやり方

更新日：2023年11月30日
公開日：2023年10月15日

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。スクワットで腰が痛くなってしまう・・・そんなあなたに向けて！スクワットといえば脚のキングオブトレーニング種目で […]

浜田山ジム｜ベンチプレスとデットリフトを両立する方法について考察してみた

公開日：2023年9月9日

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。パワーリフティングという競技をやっていると、いかにBIG3（スクワット、ベンチプレス、デットリフト）全体を伸ばす […]

浜田山ジム|バーベルを触らずにBIG3を伸ばす！？コンディショニングとは何か？

更新日：2023年11月30日
公開日：2023年8月5日

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。最近では、パワーリフティングにおいてコンディショニングの重要性を説く人が増えてきました。実際にバーベルトレーニン […]

浜田山ジム|ベンチプレスを伸ばすためにやるべきことランキングTOP５

更新日：2023年11月30日
公開日：2023年5月22日

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。ベンチプレスの挙上重量は”トレーニーの偏差値”と呼ばれるくらい話題に上がる数値です。ベンチプレスの挙上重量を伸ば […]

浜田山ジム|デットリフトが苦手でも252.5㎏は挙がる！克服した方法について

公開日：2023年4月23日

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。私事ですが、2023年3月18日のジャパンクラシック（全日本ノーギア）パワーリフティング大会にてデットリフト25 […]

えり

2023-12-23

月4回のコースで利用してます。平日は通えないけど、週に1回なら通えるし、公式台で練習したいというニーズにピッタリ！ジムの雰囲気もとても良い。新しいスタッフの女の子も笑顔が可愛く、ますますジムの雰囲気が良くなり、行くのが楽しみなジム。

岸野幸子

2023-12-23

新しく入ったスタッフさん(女性)のパーソナルトレーニングを受けさせていただきました！とても雰囲気がよく、笑顔が素敵で、可愛くて、とても魅力溢れる方でした！お陰さまで、新しい気づきも沢山あり、充実したトレーニングができ、時間があっという間でした！(^-^) 本当にありがとうございます。指導内容も私の筋トレの悩みに合わせて柔軟に組み立ててくださいました。大会での成績も残されている実力派のトレーナーさんで、かなりおすすめです😊

ぴぴ

2023-12-07

2年ほど会員として所属しています。和やかな雰囲気でありながら設備はガチであるという不思議なジムです。ローグのコンボラックやベルトスクワットが置いてあります。そして脱毛まで出来るという謎の施設でもあります。脱毛も1年ほどやっております。体を鍛えながら脱毛もしたいという奇怪な方は是非こちらへ！

ちりあくたちゃん

2023-12-06

トレーニング歴5年くらいの女です！色んなジムに通いましたが、ここは無駄なく必要な機材がしっかり揃っていて本格的にトレーニングができました！ジムはそこまで広くありませんが雰囲気がよく、ストレスなくトレーニング出来ると思います。女の人もちらほらいるのではじめてジム通う人にもある程度トレーニングできる人にもおすすめです！！

杉本來士

2023-12-04

18歳で田舎から出てきてジム使わせてもらっていますが、経験豊富な人たちがいろいろなことを教えてくださり勉強になっています！安くてBig3できるのでおすすめです！

Fumitusgu Naraoka

2023-05-14

ベンチプレスの公式台での練習やデッドリフトを床引きでの練習ができる場所を探していたらこちらを見つけました。月四回のコースがちょうどよく、週一回こちらに来るときにコンディションを上げて来るというよい習慣ができました。

Natsu S.

2023-04-05

いいところ・機器が揃っており、BIG3は十分にできます☺️ ・集中して取り組むことができます😇 少し微妙なところ・何回か下ネタが飛び交っていました😢 ・手指消毒のジェルやシートがほぼないので(道具用はあり)コロナとか関係なくそこはかなり微妙です😭

りちゃーど

2023-03-15

オンラインパーソナル受講者です。もうすぐ3年目ですが、効かせたい部位へのアプローチを始めとする、トレーニング知識のあれこれを教えてもらったり、インターバル中の雑談が楽しくて続いてます。オーナーを初めトレーナー陣は皆んな現役の競技者や、パーソナルトレーナーとして実績のある方々です。 LINE通話で手軽に出来るのでオススメです！

濱田銀河

2023-03-13

パワーリフティングを本格的に実施するために知人の紹介で利用させて頂いています。ジムの特徴として・公式プレート、シャフトが豊富でフリーウエイトトレーニングが実施しやすい・オーナーをはじめ会員さんの雰囲気が良く、器具を譲り合ったり、共有したりして気持ちよくトレーニングを行うことができる・居心地が良すぎて気が付いたらかなり長居してしまう・オーナーのおもしろい言動が絶えないので、トレーニングの集中力を鍛えることができる等が挙げられます。気持ちよくトレーニングできる環境に感謝しております。

Yumi Ohara

2023-03-12

閑静な住宅街に位置する隠れ家的なジムでありながら、パワーリフティングをはじめとする本格的なウエイトトレーニングから、ダイエットや運動不足解消といった健康増進目的まで幅広く対応している。パーソナルトレーニングも受け付けており、初心者から上級者まで幅広くトレーニングが行える。国内では珍しいマシンやパワーリフティング競技用の器具も有り。