オンラインコーチングの概要およびメリット
オンラインコーチングは特にパワーリフティング競技で、盛んに行われてきているSNSを活用したトレーニング指導のことです。 当ジムのオンラインコーチングでは、様々なトレーニングに関する悩みを ・エクササイズ動画に対するフォーム分析&修正 ・目標に応じたトレーニングプログラムの作成&修正 ・身体機能の向上を目的としたエクササイズの処方 等を通してコミュニケーションを取りながら、解決していくサービスとなります。 実は、筆者もパワーリフティングを始めてから伸び悩みを感じ、約3年ほどオンラインコーチングを受けてきました。 筆者が感じたオンラインコーチングを受けるメリットは大きく以下の4つがあリます ◯手軽にコミュニケーションが取れる LINEやインスタグラムを通して手軽に、そして綿密にコミュニケーションをとることでコーチの意図や考えを理解して取り組むことが出来ます。 ◯エクササイズのフォームを客観的に見てもらえる 自身のフォームを客観的に見てもらい、アドバイスをもらいながら進めていくことで、より重量を挙げやすいフォームを身につけることができます。また、適切なフォームは適切なコンディションが備わった上で発揮されるため、コンディションを整えるエクササイズを適宜処方してもらうことで、より効果的にトレーニングを進めていくことができます。 ◯トレーニングプログラムを綿密に立てるという手間を省くことができる トレーニングプログラムを立てるのには、非常に手間がかかります。大きくトレーニング変数として負荷、ボリューム、頻度がありますが、それらの他に種目の選択等、無数にある組み合わせの中で目的に対して適切なプログラムを立てる必要があります。当然、綿密な計画が必要になるため、作成には大きな労力がかかります。これらを専門家に任せることで自身のトレーニングに集中して取り組むことができます。 ◯フィードバックをいつでも見返すことができる 対面でのフィードバックを全て記憶するのは、難しい場合もあります。しかし、オンラインでのフィードバックはインターネット上に残るため、トレーニングの前に意識すべきことを再確認し、課題を明確化することによって、質の高いトレーニングを行うことができます。 これらにより、自身の課題を明確化し、集中してトレーニングすることができるため、目標に向けて迷わず取り組むことができます!筆者はSQ,BP,DLのトータルが515kg→620kgまで伸びました!
ちなみに、私がオンラインコーチングを受けていたのは、日本やフランスを中心に活躍されている中澤 悠人(なかざわ ゆうと)コーチです。筆者にとってはパワーリフティングやトレーニングの考え方について、大きな影響を受けた恩人であり、尊敬する運動指導者の一人です。気になる方はぜひ、インスタグラムやXをチェックしてみてください。 中澤コーチのSNS Instagram →https://www.instagram.com/goriza37?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== X →https://x.com/jidaimon0916?s=21&t=n8kGbxfGp84Rh_ykXTvWyQ担当スタッフ”濱田 銀河”について
日本体育大学大学院博士前期課程(体育科学)を修了。専門分野はトレーニング科学で、レジスタンストレーニングによるパフォーマンスおよび体組成への影響についての知見を学ぶ。また、パワーリフティングコーチの下でより実践的な知識を学び、在学中よりパワーリフターや一般の方に筋力トレーニング及び有酸素トレーニングの指導を実施。
【取得資格/競技出場記録】
・体育科学修士(専門：トレーニング科学) ・NSCA-CSCS(全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト) ・保健体育科教諭一種免許状(中・高) ・2023年秋期東京都パワーリフティング選手権大会男子83kg級 4位入賞 ・2023年ジャパンクラッシック選手権大会一般男子83kg級出場 ・2022年秋期東京都パワーリフティング選手権大会男子83kg級 準優勝 ・2022年ジャパンクラッシック選手権大会ジュニア男子83kg級5位入賞 大会公式記録 SQ237.5kg BP150kg DL247.5kg
オンラインコーチングのサービス内容について
具体的なオンラインコーチングのサービス内容については、 ・初回無料カウンセリング ・オンラインでのミーティング(週1回) ・DMでのサポート ・トレーニングプログラム作成&調整(毎週更新) ・エクササイズ動画に対するフィードバック となります。詳しい内容と価格についてはこちらのページをご参照ください→https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/online-coaching-service/現在キャンペーン価格として通常料金から10%引きの税込8,800円(4週間)となっております。先着5名ですのでご希望の方はお早めにお問い合わせください→お問い合わせ
