トレーニングにおいて完璧主義が仇になる？完璧でなくとも継続することの重要性について
こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！東京都内でパワーリフティング練習もできるコスパの良いフィットネスジムにもなります。 今回は仕事や学 […]
「トレーニング」の記事一覧
トレーニングの”質”を左右する？プレコンディショニングについて
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こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！東京都内でパワーリフティング練習もできるコスパの良いフィットネスジムにもなります。 近年、パワー […]
効率的に力を発揮するためのウォーターバックトレーニング
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こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！東京都内でパワーリフティングの練習もできるコスパの良いフィットネスジムにもなります。 今回は先日、 […]
ストレングスバランスから見た停滞打破のヒントについて
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こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！ 今回は、先日筆者が参加した、NSCAジャパン南関東ADセミナーである「成果を出し切るためのハイブ […]
オンラインコーチング開始について
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こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！ この度新サービスとしてパワーリフティング競技者/アスリート向けのオンラインコーチングを開始します […]
トレーニング効果を高める「負荷」完全攻略!後編
こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！ 前回は筋力トレーニングの負荷設定において、負荷とは、何なのか、高負荷と低負荷どっちが良いのか […]
トレーニング効果を高める「負荷」完全攻略!前編
こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！ 今回は筋力トレーニングにおける「負荷」について話していきたいと思います。以前の記事をより掘り下 […]
浜田山 ジム|胸が発達しない！胸トレーニングの悩みに現役トレーナーが回答してみた
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 厚い胸板が欲しい！このような動機でトレーニングを始めることが多いでしょう。さっそく厚い胸板を手に入れて、充実した […]
浜田山 ジム|メロン肩を手に入れたい！トレーナーが肩トレーニングの悩みに回答してみた
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 肩が発達していると本当にカッコよく見えます。相対的にウェストも細く見えますし、意外と逆三角形ボディ形成に必要な筋 […]
浜田山 ジム|腕を太くしたい！トレーナーが腕トレーニングの悩みに回答してみた
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 Tシャツからはみ出る筋肉質な太い腕。それは筋トレをする者の憧れでもあります。トレーニングを始めて、ベンチプレスや […]