「トレーニングスキル」の記事一覧

浜田山ジム|トレーナーが背中トレーニングの悩みに回答してみた

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。トレーニングを始めると、まずは目立ちやすい胸や腕を鍛えることでしょう。徐々にトレーニングに慣れてくると、広い/厚 […]

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。私事ですが2022年9月24日の秋季東京都パワーリフティング大会に優勝しました！今回はパワーリフターである筆者 […]

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。私事ですが2022年10月30日の東京都ベンチプレス大会に優勝しました！今回はベンチプレッサーの筆者が機能解剖 […]

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。パーソナルトレーナーという職業を長く実施していると、お客様や友人から色々と質問をされます。運動生理学、栄養学、機 […]

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。パワーリフティングや格闘技など、階級別競技には検量が付き物です。検量を無事にパスし、リカバリーして少しでも重い体 […]

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。シックスパックになりたい！どうしたらいいの？「トレーニングはしているが、腹筋が割れない！」「一体どうしたら腹筋 […]

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。握力を強くするメリットとは「力の象徴と言えば握力！」「握力って才能というけど、鍛えることはできるの？」そんなご […]

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。スタミナとは何か？スタミナの種類について「試合や練習でスタミナが続かない・・・」「走るのは得意だけど、コンタク […]

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。重量を持てるだけでなく筋肥大も促したい！「ベンチプレスの重量を伸ばしたい！」「だけど胸の筋肥大も促したい！」そ […]