トレーニング効果を高める「負荷」完全攻略!後編 公開日:2024年5月6日 ブログ こんにちは!京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です! 前回は筋力トレーニングの負荷設定において、負荷とは、何なのか、高負荷と低負荷どっちが良いのか […] 続きを読む
浜田山 ジム|筋肥大と筋力向上を兼ね備えたサイクル&マンデルブロトレーニングについて 更新日:2022年6月5日 公開日:2021年3月12日 トレーニングスキルブログ 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田大峰です。 「高重量を持てるように筋力向上したいけど筋肥大もしたい!」 「筋力向上と筋肥大を両立できないのか?」 そんな […] 続きを読む
浜田山 ジム|追い込むだけでは成長しない!?中級者以上のトレーニングプログラムについて 更新日:2022年6月5日 公開日:2021年2月20日 トレーニングスキルブログ 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田大峰です。 トレーニング歴が1年を超えてきて、「なかなか挙上重量や筋肉のサイズ感が変わらない・・・」「トレーニングをする […] 続きを読む