浜田山 高井戸 ジム|パワーフィットスタジオZERO

浜田山駅から徒歩5分|本格的なフリーウェイトトレーニング特化型フィットネスジム

「バルクアップ」の記事一覧

義田大峰

浜田山 ジム|胸が発達しない!胸トレーニングの悩みに現役トレーナーが回答してみた

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 厚い胸板が欲しい!このような動機でトレーニングを始めることが多いでしょう。さっそく厚い胸板を手に入れて、充実した […]
カロリーバランス

浜田山 ジム|パーソナルトレーナーが増量/バルクアップに関する質問に回答してみた

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 パーソナルトレーナーという職業を長く実施していると、お客様や友人から色々と質問をされます。運動生理学、栄養学、機 […]
たんぱく質

浜田山 ジム|意外と見落としがち!?筋肉を付けるためにまずはやるべきこと~食事編~

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 筋肉を付けるための食事について トレーニングを始めたばかりの方、半年くらい頑張っている方、もう10年目のベテラン […]
ボディメイク

浜田山 ジム|増量期(バルクアップ)はどのようにして行うのと効率が良いのか?糖質制限食(ケトジェニック)も入れるとさらに効果的!?

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 世間一般的なトレーニングの目的として、生活習慣を改善して肥満を解消するダイエットが主流です。 そこからトレーニン […]
トライセプスエクステション

浜田山 ジム|筋肥大を目的としたトレーニング法とトレーニングの基礎知識

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 筋肉を付けるためのトレーニング法について ジムに通い始めた方、トレーニングを始めて右も左も分からない方、トレーニ […]
ベンチプレス

浜田山 ジム|ベンチプレスを強くするための補助種目とその理由

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 ベンチプレスを強くするためには BIG3(スクワット、ベンチプレス、デットリフト)種目の中で最も人気なベンチプレ […]