トレーニング成績をモニタリングし現状を把握することの重要性
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こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！東京都内でパワーリフティング練習もできるコスパの良いフィットネスジムにもなります。 みなさんは何か […]
「停滞打破」の記事一覧
「代表性」からパワーリフティングのピリオダイゼーションを再考する
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こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！東京都内でパワーリフティング練習もできるコスパの良いフィットネスジムにもなります。 前回の記事では […]
ストレングスバランスから見た停滞打破のヒントについて
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こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！ 今回は、先日筆者が参加した、NSCAジャパン南関東ADセミナーである「成果を出し切るためのハイブ […]
オンラインコーチング開始について
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こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！ この度新サービスとしてパワーリフティング競技者/アスリート向けのオンラインコーチングを開始します […]
トレーニング効果を高める「負荷」完全攻略!後編
こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！ 前回は筋力トレーニングの負荷設定において、負荷とは、何なのか、高負荷と低負荷どっちが良いのか […]
トレーニング効果を高める「負荷」完全攻略!前編
こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！ 今回は筋力トレーニングにおける「負荷」について話していきたいと思います。以前の記事をより掘り下 […]
パワーリフティングの記録を左右する？考慮すべき3つの要素
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こんにちは！京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの濱田銀河です！ 今回はパワーリフティングのトレーニングで考慮すべき要素について話していきたいと思います。みなさん […]
浜田山 ジム｜挙上重量が伸びない！？停滞したときの対処法3選！
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田大峰です。 「頑張っているのにトレーニングの挙上重量が伸びない・・・」 「強い人は何故、停滞しないの？」と疑問に思ったり […]
浜田山 ジム｜筋肥大と筋力向上を兼ね備えたサイクル&マンデルブロトレーニングについて
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田大峰です。 「高重量を持てるように筋力向上したいけど筋肥大もしたい！」 「筋力向上と筋肥大を両立できないのか？」 そんな […]
浜田山 ジム｜追い込むだけでは成長しない！？中級者以上のトレーニングプログラムについて
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田大峰です。 トレーニング歴が１年を超えてきて、「なかなか挙上重量や筋肉のサイズ感が変わらない・・・」「トレーニングをする […]