浜田山 ジム｜追い込むだけでは成長しない！？中級者以上のトレーニングプログラムについて
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田大峰です。 トレーニング歴が１年を超えてきて、「なかなか挙上重量や筋肉のサイズ感が変わらない・・・」「トレーニングをする […]
「トレーニングスキル」の記事一覧
浜田山 ジム｜ベンチプレスを強くするための道｜フォーム編
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田大峰です。 前回の導入編「ベンチプレスを強くするための3つの要素」ではベンチプレスを強くする3つの要素をお伝えしました。 […]
浜田山 ジム｜ベンチプレスを強くするための3つの要素
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田大峰です。 私の自己紹介とベンチプレスの歴史/推移 私は10年前に上京してからパーソナルトレーナーとしてジムに就職。 8 […]