浜田山ジム|パワーフィットスタジオZEROのここが凄い！

京王井の頭線浜田山駅近くの本格的なフリーウェイト特化型フィットネスジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。
浜田山駅近くにも色々なフィットネスジムやパーソナルトレーニングジムがあります。
そんな中で、当ジムの特徴は何なのか、どういった方にオススメなのか、逆にオススメじゃないのかを解説します。

パワーフィットスタジオZEROの特徴
パワーフィットスタジオZEROにオススメの方
パワーフィットスタジオZEROにオススメじゃない方

パワーフィットスタジオZEROの特徴

当ジムの設備紹介動画↓

当ジムの特徴として、フリーウェイト設備の充実、他のフィットネスジムにはない機材があります。
それぞれ何が凄いのかを紹介します。

BULL公式コンボラック、BULL公式バーベル

当ジムの入り口近くにあるBULL公式コンボラックとBULL公式バーベルは、東京都パワーリフティング協会の管轄するパワーリフティング大会の全てで使われます。
パワーリフティング大会に出場するのであれば、このコンボラック台で練習しておけばOK！という感じで、当ジムでも人気の台になります。
もちろん、普通にベンチプレスがしやすい台ですので、フィットネストレーニングとしても良い機材です。

ROGUE公式コンボラック

ROGUE公式コンボラックは海外メーカーのコンボラックになります。
国内のパワーリフティング大会ではあまり使用されていませんが、シートが厚くて肩甲骨の安定によりベンチプレスがやりやすい台になります。
いつもよりも高重量のベンチプレスが出来るため、効率的に筋肥大しやすくなると言えます。
どちらかというと一般トレーニーに人気の台になります。

ROGUEハーフラック、オハイオパワーバー

スクワットがとてもしやすいハーフラックになります。
オハイオパワーバーはしなりにくく、しっかりと食い込むローレット加工があるので高重量スクワットに最適です。
バーベルショルダープレスやインクラインベンチプレスなど補助種目しやすい、やはり人気の機材になります。

マルチパワーラック2台

マルチパワーラックはパワーラックだけでなく、ケーブルマシンがあるのでケーブル種目も可能です。
当ジムではケーブル以外にもトレーニング機材があるため、様々な補助種目が可能です。

バンドアシストスクワットは高重量慣れだけではなく、トップポジションでの負荷が高まるため筋肥大にもおススメです。

セーフティスクワットバーはフロントスクワット同等のトレーニングができる機材です。大腿四頭筋、体幹部、上背部強化にうってつけです。

プラットフォーム、ELEIKOバーベル

一般的なフィットネスジムでは、騒音や振動の問題で床引きデットリフトが禁止されている場合があります。
当ジムでは床引きデットリフトが可能となっており、パワーリフティング大会を目指している方はもちろん、可動域を広くしてエキセントリックな刺激を高めて筋肥大に向いたトレーニングが可能になります。

ベルトスクワットマシンは骨盤に直接負荷を掛けて、スクワット動作で脚を鍛えることができる優れたマシンです。
なんと、都内で数ヶ所しか置いていない希少性の高いマシンなんです！笑
スクワットで追い込むと、フォームが崩れて腰などを痛めるリスクがあります。
スクワットの重量にはこだわっても良いですが、粘らずフォームの崩れない範囲で鍛えて、最後の追い込みをベルトスクワットマシンで実施すると良いでしょう。
（スクワットは重量物を担いで屈伸運動をするため、腰背部から股関節周りといったポステリアチェーンを鍛えられるというメリットもありますので。）

ヘクスバーデットリフトはバーベルデットリフトと違い、より重心が体幹部に近づくため、腰を痛めずにデットリフト動作で鍛えることができます。

マシン、ダンベルエリア

一般的なジムにあるような、背中を鍛えるラットプルダウン&シーテッドロウイングマシン、背部全体を鍛えるバックエクステンションマシン、そしてチンニング&レッグレイズマシンがあります。
ダンベルは何と70㎏まで用意しております。

**エアロバイクの一種であるパワーマックス**（実は希少性の高い機材なんです！笑）。様々なプログラム設定に対応しており、競技力向上/スタミナ強化のためのトレーニングがしっかりと実施できます。

パワーフィットスタジオZEROにオススメの方

・パワーリフティング競技者
→パワーリフティング公式機材が揃っているため、もちろんパワーリフティングの練習がしやすい環境です。
競技者も多いため、競技に有益な情報を共有することができます。

・スポーツ競技のフィジカルトレーニング
→フロントスクワットが簡単にできるようになるセーフティスクワットバー、腰の負担を軽減してデットリフトができるヘクスバーデットリフト、専門的なスタミナトレーニングができるパワーマックスなどがあり、競技力向上を目指すアスリート全般にオススメの環境です。

・中級者以上のトレーニー
→一般的なジムですと、ベンチプレス台が使いづらかったり、ラックの使用時間制限がある場合もあります。
扱う重量が大きくなるほどウォームアップに時間も掛かるため、当ジムみたいに時間制限の無い方が本格的にトレーニングしやすい環境と言えます。

・ノーマスクでトレーニングをしたい方
→当ジムは珍しくマスク着用が任意のジムになります。
ノーマスクでトレーニングしたい方にはオススメの環境となります。

・専門的なフィットネスジムなのに月会費が安い！
→パワーリフティングジムなどは月会費が1万円を越えるところが多いですが、当ジムは月会費8500円で現在はキャンペーン中で7500円とお得になっております。

パワーフィットスタジオZEROにオススメじゃない方

・トレーニング初心者
→右も左も分からない初心者の方は、まずは当ジムスタッフによるパーソナルトレーニングを受けて頂くことをオススメします。
機材の使い方はもちろん、種目ごとの正しいフォームを習得することでトレーニング効果がしっかりと期待できます。
パーソナルトレーニングと並行して、自主トレーニングのトレーニングメニューも作成致しますので、徐々に自主トレーニングに慣れていきましょう。

・ボディメイク系でマシンを多用される方
→フリーウェイト特化型ジムであるゆえに、ゴールドジムのように様々なマシンを用意していないのです・・・。
しかし、当ジムは月4回会員がありましてマシントレーニングをゴールドジムやエニタイムフィットネスで実施、フリーウェイト特にBIG3を当ジムで実施するという掛け持ちをしている方もいます。

・有酸素運動をメインにされる方
→有酸素運動マシンはパワーマックスしかないため、有酸素運動マシンは少ないと言えます。

・パワーリフティングのフルギアを実施される方
→パーソナルトレーニングの練習にうってつけのジムですが、スタッフ常駐ではないためフルギアの練習はご遠慮ください。
（フルギアはギアの着脱、トレーニングでの補助が必須のため）
ジム会員様同士で日程を合わせて複数名でフルギア練習をする場合は大丈夫です。

以上になります！
当パワーフィットスタジオZEROでは、他のフィットネスジムよりもフリーウェイトに特化したフィットネスジムであり、トレーニング中級者以上の満足度の高い良いトレーニング環境となるでしょう！
あと、パーソナルトレーニング指導もしておりますので、スクワット、ベンチプレス、デットリフトをしっかりと学びつつ、他のダンベルやマシン種目なども学んでボディメイクもしたい方にもおススメです。