浜田山 ジム｜ベンチプレスとデットリフトを両立する方法について考察してみた
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 パワーリフティングという競技をやっていると、いかにBIG3（スクワット、ベンチプレス、デットリフト）全体を伸ばす […]
「ベンチプレス」の記事一覧
浜田山 ジム｜全員入賞！春季東京都ベンチプレス大会の結果報告について
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 2023年6月18日春季東京都ベンチプレス大会の結果について 天王洲アイル駅近くのアイルしながわにて春季東京都ベ […]
浜田山 ジム|ベンチプレスを伸ばすためにやるべきことランキングTOP５
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 ベンチプレスの挙上重量は”トレーニーの偏差値”と呼ばれるくらい話題に上がる数値です。ベンチプレスの挙上重量を伸ば […]
浜田山 ジム|胸が発達しない！胸トレーニングの悩みに現役トレーナーが回答してみた
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 厚い胸板が欲しい！このような動機でトレーニングを始めることが多いでしょう。さっそく厚い胸板を手に入れて、充実した […]
浜田山 ジム|ベンチプレッサーがベンチプレスの悩みに回答してみた
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 私事ですが2022年10月30日の東京都ベンチプレス大会に優勝しました！ 今回はベンチプレッサーの筆者が機能解剖 […]
浜田山 ジム｜優勝と3位！東京都ベンチプレス大会結果について
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 2022年10月30日東京都ベンチプレス大会結果について 東陽町ゴールドジム体育館にて秋季東京都ベンチプレス大会 […]
浜田山 ジム｜ベンチプレスで筋力と筋肥大の両方を発達させる方法について
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 重量を持てるだけでなく筋肥大も促したい！ 「ベンチプレスの重量を伸ばしたい！」「だけど胸の筋肥大も促したい！」そ […]
浜田山 ジム|肩甲骨の後傾が出来ないとベンチプレスは強くなりません！
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 ベンチプレスを強くなるための必須条件 「ベンチプレスを強くしたい！」「たくさん練習しているのに全く伸びない！」ベ […]
浜田山 ジム|パワーリフティングやベンチプレス大会に出場したい！必要なことについて
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 パワーリフティング大会に出たい！ 「いつもやっているトレーニングを競技にしてモチベーションを高めたい！」「数値で […]
浜田山 ジム｜もしもう一度始めからベンチプレスをやるとしたら・・・
京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 今回は「もし私が始めからベンチプレスをするならどう実施するのか？」について解説します。 ベンチプレスを今から始め […]