東京都内でセーフティースクワットバーのあるジムを紹介|体幹と四頭筋強化に最適！セーフティスクワットバーの活用方法について

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。

セーフティースクワットとは何か？
- セーフティースクワットの何が素晴らしいのか？
東京都内でセーフティースクワットバーがあるフィットネスジムを紹介
まとめ

セーフティースクワットとは何か？

当パワーフィットスタジオZEROには、セーフティースクワットバーを設置しています↓

試技終わりでスクワットとデットリフトのモチベーション上がらないので美容と健康のセーフティースクワット120kg5回3セット。 pic.twitter.com/ev3r6s9HXC
— ふんどしのための肉体改造|義田 YouTuber & 浜田山のジムと脱毛サロンのオーナー (@theapokici) September 30, 2022

セーフティースクワットを簡単に説明すると、フロントスクワットを担ぎやすくしたバーベルになります。

フロントスクワットは、**体幹強化と大腿四頭筋を使いながらしゃがむ感覚を養うのにオススメな種目**です。しかし、担ぎの際に手首の柔軟性など習得が難しいのがデメリットです。

話は脱線しますが動画のように、フロントスクワットに似たゴブレットスクワットをケーブルマシンで代用するのもおススメです！

セーフティースクワットの何が素晴らしいのか？

先ほど説明した通り、習得の難しいフロントスクワットを簡単に導入できるバーベルとなります。
筆者が体感したのは、重心がフロントスクワットとハイバースクワットの中間なイメージとなります。
高重量を比較的容易に扱えるため、体幹強化/スクワット動作で大腿四頭筋を鍛えるのにうってつけです。

アスリートのトレーニングに・・・
スクワットの停滞打破のための補助種目として・・・
スクワットよりも上背部を固める、腹圧を掛ける、大腿四頭筋を使う感覚を養うために・・・
このようなシチュエーションでおススメです！

東京都内でセーフティースクワットバーがあるフィットネスジムを紹介

現在（2024年1月12日時）、東京都内では以下のフィットネスジム（ビジター利用可能）にセーフティースクワットバーが設置されています。完全には把握していませんので、追加情報ありましたらご連絡お願い致します。

パワーフィットスタジオZERO：杉並区　浜田山駅

住所：〒168-0072　東京都杉並区高井戸東3-14-16
最寄り駅：京王井の頭線　浜田山駅
ホームページ：https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

鬼ジム町屋店：荒川区　町屋駅

住所：〒116-0002 東京都荒川区荒川７丁目１４−３
最寄り駅：東京メトロ　町屋駅
ホームページ：https://onigym.tokyo/

マスターマインド：目黒区　恵比寿駅

住所：〒153-0062　東京都目黒区三田2-1-12こずえビル1階
最寄り駅：JR山手線　恵比寿駅
ホームページ：https://mastermind85.com/

TXP：練馬区　江古田駅

住所：〒176-0012　東京都練馬区豊玉北1-12-3 聖書キリスト教会ビル（元は文明堂カステラ工場） 5階フロア
最寄り駅：都営大江戸線　新江古田駅、西武池袋線　江古田駅
ホームページ：https://t-x-p.com/

まとめ

セーフティースクワットバーはフロントスクワットを簡単に導入できるようにしたバーベルになります。
スクワットよりも体幹/上背部を固める、大腿四頭筋を意識できる種目となります。
アスリートのトレーニングに、スクワットの停滞打破にオススメとなります。
東京都内でセーフティースクワットバーを設置している所は、パワーフィットスタジオZERO、鬼ジム町屋店、マスターマインド、TXPさんになります。

是非、当ジムのセーフティースクワットバーにて効率よく体幹、大腿四頭筋を鍛えていきましょう！

以上になります！
当パワーフィットスタジオZEROでは、他のフィットネスジムよりもフリーウェイトに特化したフィットネスジムであり、トレーニング中級者以上の満足度の高い良いトレーニング環境となるでしょう！
あと、パーソナルトレーニング指導もしておりますので、スクワット、ベンチプレス、デットリフトをしっかりと学びつつ、他のダンベルやマシン種目なども学んでボディメイクもしたい方にもおススメです。