京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。

セーフティスクワットは何が素晴らしいのか？

当パワーフィットスタジオZEROの設備には他のジムにはない機材が多数あります。
ということで、その機材の良さを一つずつ紹介するコーナーを設けました！
前回はベルトスクワットマシンの素晴らしいさを説いた記事を書いています。

今回はセーフティスクワットバーの特徴や良さを解説していきます。

セーフティスクワットバーではフロントスクワットを簡単に導入できます。フロントスクワットは大腿四頭筋、上背部と体幹部強化におススメです。

フロントスクワットトレーニングのメリット


フロントスクワットは後ろにバーベルを担ぐバックスクワットと違い、重量が前にある状態でスクワット動作をするため、大腿四頭筋（前もも）への刺激が特に強くなります。
また、前方にある重量によって身体が丸まって前傾しようとしてしまうのを保持するため、体幹部（特に上背部）への刺激も強くなります。
重心が前方になるため腰や膝への負担も少なくなるのもメリットになります。

フロントスクワットトレーニングのデメリット

単刀直入に言うと、担ぐのが痛い、慣れない、すぐに身に付かないというのがデメリットになります。

動画を見て頂くと分かりますが、バーベルを載せている鎖骨付近が慣れないととにかく痛いです笑
それ以外は特にデメリットはありませんが、これが一番のネックになります。

そ・れ・が、なんとセーフティスクワットバーではこの素晴らしいフロントスクワットを簡単に導入できる機材なんです！！！
重心はフロントスクワットよりやや後ろ側になるので、トレーニングしてみるとハイバーとフロントスクワットの間くらいの感覚になります。

まとめ

フロントスクワットは大腿四頭筋や体幹部の強化、腰や膝の負担の少ないスクワット種目になります。
フロントスクワットは担ぎに癖があり導入しづらいですが、これを簡単に導入できるのがセーフティスクワットバーの強みです。
気になる方は是非、当ジムでセーフティスクワットバーの素晴らしさを体感してみてください。

以上になります！
是非、この記事を参考にして身体作りを実施し、楽しいトレーニングライフを送っていきましょう。
当ジムではフリーウェイトトレーニング環境が整っており、満足度の高いトレーニングができます。
また、パーソナル指導では専門性の高いトレーナーが一人一人にあった指導を致します。
初回ビジター利用無料やパーソナル初回無料になりますので、興味のある方は下記のお問い合わせフォームにてご連絡お待ちしております！

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