浜田山 ジム|意外と見落としがち!?筋肉を付けるためにまずはやるべきこと~食事編~ 更新日:2024年7月25日 公開日:2022年7月13日 ブログ栄養 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 筋肉を付けるための食事について トレーニングを始めたばかりの方、半年くらい頑張っている方、もう10年目のベテラン […] 続きを読む
浜田山 ジム|あなたにピッタリなジム選びのコツについて 公開日:2022年6月28日 ブログ 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 ジムに行きたい!だけど何処に行ったら良いか? トレーニング未経験で今からトレーニングを始める人。自宅でダンベルを […] 続きを読む
浜田山 ジム|ベンチプレスで筋力と筋肥大の両方を発達させる方法について 公開日:2022年6月14日 トレーニングスキルブログ 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 重量を持てるだけでなく筋肥大も促したい! 「ベンチプレスの重量を伸ばしたい!」「だけど胸の筋肥大も促したい!」そ […] 続きを読む
浜田山 ジム|スクワットの種類とその効果 正しいスクワットフォームについて 更新日:2022年6月5日 公開日:2022年4月19日 トレーニングスキルブログ 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 スクワットは最高のトレーニング種目! 「スクワットはトレーニングの王様!」「だけど、スクワットをすると節々が痛く […] 続きを読む
浜田山 ジム|肩甲骨の後傾が出来ないとベンチプレスは強くなりません! 更新日:2022年6月5日 公開日:2022年3月28日 トレーニングスキルブログ 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 ベンチプレスを強くなるための必須条件 「ベンチプレスを強くしたい!」「たくさん練習しているのに全く伸びない!」ベ […] 続きを読む
浜田山 ジム|パワーリフティングやベンチプレス大会に出場したい!必要なことについて 更新日:2022年6月5日 公開日:2022年2月28日 ブログ連絡事項 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 パワーリフティング大会に出たい! 「いつもやっているトレーニングを競技にしてモチベーションを高めたい!」「数値で […] 続きを読む
浜田山 ジム|トレーニングアクセサリーは何を揃えれば良いのか? 更新日:2024年7月25日 公開日:2022年2月5日 トレーニングスキルブログ 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 トレーニング成果を高めるアクセサリーとは? 「トレーニングベルトにリストラップとか・・・」「本当に必要なの?効果 […] 続きを読む
浜田山 高井戸 ジム|パワーフィットスタジオZEROメンバーの2021年の競技成績について 更新日:2022年6月5日 公開日:2021年12月2日 ブログ活動報告 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 2021年のパワーリフティング大会、ベンチプレス大会結果について 当パワーフィットスタジオZEROにはパワーリフ […] 続きを読む
浜田山 ジム|もしもう一度始めからベンチプレスをやるとしたら・・・ 更新日:2022年6月5日 公開日:2021年11月11日 トレーニングスキルブログ 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 今回は「もし私が始めからベンチプレスをするならどう実施するのか?」について解説します。 ベンチプレスを今から始め […] 続きを読む
浜田山 ジム|デットリフトの苦手な男が強くなった!デットリフトのコツについて 更新日:2022年6月5日 公開日:2021年10月29日 トレーニングスキルブログ 京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 そうです私、デッドリフトが苦手でした… そんな私ですが、2021年10月の東京都パワーリフティング大会83kg級 […] 続きを読む