浜田山 高井戸 ジム|パワーフィットスタジオZERO

浜田山駅から徒歩5分|本格的なフリーウェイトトレーニング特化型フィットネスジム

「パワーリフティング」の記事一覧

たんぱく質

浜田山 ジム|意外と見落としがち!?筋肉を付けるためにまずはやるべきこと~食事編~

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 筋肉を付けるための食事について トレーニングを始めたばかりの方、半年くらい頑張っている方、もう10年目のベテラン […]
ボディビル

浜田山 ジム|ベンチプレスで筋力と筋肥大の両方を発達させる方法について

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 重量を持てるだけでなく筋肥大も促したい! 「ベンチプレスの重量を伸ばしたい!」「だけど胸の筋肥大も促したい!」そ […]
スクワット

浜田山 ジム|スクワットの種類とその効果 正しいスクワットフォームについて

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 スクワットは最高のトレーニング種目! 「スクワットはトレーニングの王様!」「だけど、スクワットをすると節々が痛く […]
ベンチプレス

浜田山 ジム|肩甲骨の後傾が出来ないとベンチプレスは強くなりません!

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 ベンチプレスを強くなるための必須条件 「ベンチプレスを強くしたい!」「たくさん練習しているのに全く伸びない!」ベ […]
ベンチプレス大会

浜田山 ジム|パワーリフティングやベンチプレス大会に出場したい!必要なことについて

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 パワーリフティング大会に出たい! 「いつもやっているトレーニングを競技にしてモチベーションを高めたい!」「数値で […]
ニースリーブ

浜田山 ジム|トレーニングアクセサリーは何を揃えれば良いのか?

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 トレーニング成果を高めるアクセサリーとは? 「トレーニングベルトにリストラップとか・・・」「本当に必要なの?効果 […]
パワーリフティング大会

浜田山 高井戸 ジム|パワーフィットスタジオZEROメンバーの2021年の競技成績について

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 2021年のパワーリフティング大会、ベンチプレス大会結果について 当パワーフィットスタジオZEROにはパワーリフ […]
ベンチプレス大会

浜田山 ジム|もしもう一度始めからベンチプレスをやるとしたら・・・

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 今回は「もし私が始めからベンチプレスをするならどう実施するのか?」について解説します。 ベンチプレスを今から始め […]
デットリフト

浜田山 ジム|デットリフトの苦手な男が強くなった!デットリフトのコツについて

京王井の頭線浜田山駅近くにある本格的なフリーウェイト特化型ジム、パワーフィットスタジオZEROの義田です。 そうです私、デッドリフトが苦手でした… そんな私ですが、2021年10月の東京都パワーリフティング大会83kg級 […]